115-春季班 11511A06-全民動健康
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
輕便服及運動鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
1以「動得開心、跳得健康」為核心理念
2以循序漸進的方式，從基礎暖身、律動訓練到完整舞碼教學，讓每位學員能在音樂中找到屬於自己的節奏，釋放壓力、培養自信。
評量方式
2以循序漸進的方式，從基礎暖身、律動訓練到完整舞碼教學，讓每位學員能在音樂中找到屬於自己的節奏，釋放壓力、培養自信。
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課程簡介
課程QR CODE網址
1讓學員在快樂的律動中培養身體協調與節奏感。 2養成規律運動習慣，提升心肺功能與肌耐力。 3鼓勵社區居民透過舞蹈互動增進情誼，活化社區人際關係。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
150元冷氣電力費（校外活動中心）
無
其他費用
報名費：200元(一次性費用優惠期間自動減免。免費課程個人報名需收報名費。)
團保：200元（室外及走讀課程需強制加保，有1百萬意外險，多門課程也是一次性費用）
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
團保：200元（室外及走讀課程需強制加保，有1百萬意外險，多門課程也是一次性費用）
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課程大綱
| 開心動起來～認識課程與學員 | 開心動起來～認識課程與學員 |
| 上半身律動～手部線條、肩膀放鬆 | 上半身律動～手部線條、肩膀放鬆 |
| 下半身訓練～腳步變化與重心轉移 | 下半身訓練～腳步變化與重心轉移 |
| 身體律動啟動～基礎步伐與節奏練習 | 身體律動啟動～基礎步伐與節奏練習 |
| 舞碼練習～結合已學動作，完成簡短舞碼 | 舞碼練習～結合已學動作，完成簡短舞碼 |
| 舞碼練習～結合已學動作，完成簡短舞碼 | 舞碼練習～結合已學動作，完成簡短舞碼 |
| 舞碼練習～結合已學動作，完成簡短舞碼 | 舞碼練習～結合已學動作，完成簡短舞碼 |
| 表情訓練～臉部表情與手勢搭配 | 表情訓練～臉部表情與手勢搭配 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 舞碼練習～串連上下半身動作 | 舞碼練習～串連上下半身動作 |
| 節奏練習～培養節奏感與協調力 | 節奏練習～培養節奏感與協調力 |
| 基礎訓練～增進平衡與穩定性 | 基礎訓練～增進平衡與穩定性 |
| 舞碼練習～完成中段舞碼 | 舞碼練習～完成中段舞碼 |
| 舞碼練習～提升動作流暢度 | 舞碼練習～提升動作流暢度 |
| 隊形練習～體驗舞蹈樂趣，建立學習成就感 | 隊形練習～體驗舞蹈樂趣，建立學習成就感 |
| 隊形練習～建立團隊默契 | 隊形練習～建立團隊默契 |
| 隊形練習～強化舞台表現力 | 隊形練習～強化舞台表現力 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期一早上 | 國台英肚皮舞融合舞蹈（入門班）  |
講師介紹
甜鑫 講師
● 2023-05-04~2025-12-04 汐止各大里民活動中心銀髮俱樂部 肚皮舞蹈老師 汐止保新里、汐止金龍里、汐止區公所、汐止仰大湖、汐止濱湖大第、汐止大同硯、汐止早安東方連彩、汐止濱湖B區、汐止麗湖山莊、汐止大湖國家一期、汐止活力美樂地 長青活力肚皮舞>>
專長：
中東肚皮舞、舞碼編創
