鬆身運動 | 暖身、鬆身五法 |
太極基本功 - 熊經 | 內熊經、外熊經 |
太極基本功 - 雲手 | 雲手、八段錦 |
太極基本功 - 樁法 | 馬步樁、弓步樁、後坐步樁、獨立步樁與虛步樁 |
太極基本功 - 行步 | 太極行步、頂天立地 |
簡易十三式太極拳 | 起式 |
簡易十三式太極拳 | 攬鵲尾 - 掤、捋 |
簡易十三式太極拳 | 攬鵲尾 - 擠、按 |
公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
簡易十三式太極拳 | 攬鵲尾 - 12點、6點方向 |
簡易十三式太極拳 | 攬鵲尾 - 9點、3點方向 |
簡易十三式太極拳 | 複習起式至攬鵲尾 |
簡易十三式太極拳 | 龍回頭 - 採、挒 |
簡易十三式太極拳 | 龍回頭 - 肘、靠、上掤手 |
簡易十三式太極拳 | 龍回頭 - 四點半、十點半方向 |
簡易十三式太極拳 | 龍回頭 - 一點半、七點半方向 |
簡易十三式太極拳 | 收式 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
新舊講師投課→【填寫18堂課綱】
校本部:221新北市汐止區大同路二段394號 (汐止國中) ,電話:02-2643-1260,信箱:xzcu105@gmail.com
上班時間:週一至週五18:00~22:00 (國定假日休息)