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113-秋季班 11324C17-楊氏養生太極拳

 招生人數:30人
 報名人數:18人
 繳費人數:15人
 上課日期:2024-09-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~8點40分
 上課地點:汐中 1樓(川堂)

課前資訊
 這門課適合誰?
男女不拘、老少皆宜
 需要準備的工具/軟體?
上課時請穿著功夫裝及布鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
個別指導與反覆練習
學員上台表演與展現
學員競賽及獎勵表揚
參訪交流及參加比賽增進經驗
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、小組演練:20%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
健康、快樂、友誼、成就
楊式太極拳不僅是一門武術,也是一門養生術,透過鬆慢勻柔的動作,使得全身肌肉群和核心肌群不斷加強,使關節囊和韌帶在運動中得到良好的鍛鍊,加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性,進而提高新陳代謝水準,有利於健康長壽。
 參考書目
不需要書籍
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
100元電力費(汐止國中教室)
200元場地及設備費(汐止國中教室)
 保證金
 其他費用
報名費:200元(優惠期間會自動減免)
 
團保:200元(室外及走讀課程需強制加保,有1百萬意外險)
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
上課時請穿著功夫裝及布鞋,無其他自費項目

課程大綱
第一週1楊氏太極拳簡介與太極氣功18式教學1.楊氏太極拳的特點及由來 2.太極拳基本理論與運用 3.太極氣功18式介紹與教學
第二週2複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第2式左右野馬分鬃複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第2式 左右野馬分鬃 教學
第三週3複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第4式 左右摟膝拗步複習太極氣功18式 複習楊式24式太極拳第1式~第2式 楊式24式太極拳第3式 白鶴亮翅~第4式 左右摟膝拗步 教學
第四週4複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第6式 左右倒捲肱複習太極氣功18式 複習楊式24式太極拳第1式~第4式 楊式24式太極拳第5式 手揮琵琶~第6式 左右倒捲肱 教學
第五週5複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第7式 左攬雀尾複習太極氣功18式 複習楊式24式太極拳第1式~第6式 楊式24式太極拳第7式 左攬雀尾 教學
第六週6複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第8式 右攬雀尾複習太極氣功18式 複習楊式24式太極拳第1式~第7式 楊式24式太極拳第8式 右攬雀尾 教學
第七週7楊式24式太極拳第1式 起勢~第11式 單鞭複習楊式24式太極拳第1式~第8式 楊式24式太極拳第9式 單鞭、第10式 雲手、第11式 單鞭 教學
第八週8複習太極氣功18式
楊式24式太極拳第1式 起勢~第13式 右蹬腳
複習楊式24式太極拳第1式~第11式
楊式24式太極拳第9式 單鞭、第12式 高探馬、第13式 右蹬腳 教學
第九週9公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第15式 轉身左蹬腳複習楊式24式太極拳第1式~第13式 楊式24式太極拳第14式 雙峰貫耳、第15式 轉身左蹬腳 教學
第十一週11複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第17式 右下勢獨立複習楊式24式太極拳第1式~第15式 楊式24式太極拳第16式 左下勢獨立、第17式 右下勢獨立 教學
第十二週12複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第18式 左右穿梭複習楊式24式太極拳第1式~第17式 楊式24式太極拳第18式 左右穿梭 教學
第十三週13複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第20式 閃通臂複習楊式24式太極拳第1式~第18式 楊式24式太極拳第19式 海底針、第20式 閃通臂 教學
第十四週14複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第21式 轉身搬攔捶複習楊式24式太極拳第1式~第20式 楊式24式太極拳第21式 轉身搬攔捶 教學
第十五週15複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第22式 如封似閉複習楊式24式太極拳第1式~第21式 楊式24式太極拳第22式 如封似閉 教學
第十六週16複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第24式 收勢複習楊式24式太極拳第1式~第22式 楊式24式太極拳第23式 十字手、第24式 收勢 教學
第十七週17綜合練習綜合練習
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

陳岳龍 講師  陳岳龍 講師  陳岳龍 講師     陳岳龍 講師

 現職:
偉平企業管理顧問有限公司 總經理
偉平記帳士事務所
正遠保險經紀人(股)公司 企業保險部
新北市汐止區體育會 理事
汐止太極拳委員會 主任委員
汐止香帥教練場 場主任
汐止陽光教練場 教練
 簡介:
民國99年從盧秀娥老師學習太極氣功18式及楊氏64式太極拳,後又陸續於陽光教練場、新北市太極拳總會、中華民國太極拳總會參加各項講習及訓練,包含太極拳13式、24式、42式、64式、81式、99式、五禽之戲、54式傳統太極劍、楊式32式太極刀、31式太極棒、楊式太極短棍及鬆柔推手等,並持續參加各項比賽及表演。
106/4月任陽光教練場教練。
108/1月接任汐止太極拳委員會 總幹事。
108/4月任汐止區體育會理事。
112/1月接任汐止太極拳委員會 主任委員。
112/7月創立香帥教練場,擔任場主任。
 專長:
楊式64式太極拳
24式太極拳
42式太極拳
54式傳統太極劍
32式楊式太極刀
31式太極棒
 擁有證照:
西元2017年     中華民國太極拳總會裁判
 臉書(Facebook):


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新舊講師投課【填寫18堂課綱】
校本部:221新北市汐止區大同路二段394號 (汐止國中) ,電話:02-2643-1260,信箱:xzcu105@gmail.com

上班時間:週一至週五18:00~22:00 (國定假日休息)

新北市汐止社區大學.
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