114-春季班 11414C17-楊氏養生太極拳
招生人數：30人
報名人數：11人
繳費人數：11人
課前資訊
這門課適合誰?
男女不拘、老少皆宜
需要準備的工具/軟體?
上課時請穿著功夫裝及布鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
個別指導與反覆練習
學員上台表演與展現
學員競賽及獎勵表揚
參訪交流及參加比賽增進經驗
評量方式
個別指導與反覆練習
學員上台表演與展現
學員競賽及獎勵表揚
參訪交流及參加比賽增進經驗
學員出席率50%、期末成果展30%、小組演練：20%
課程簡介
課程QR CODE網址
健康、快樂、友誼、成就
楊式太極拳不僅是一門武術，也是一門養生術，透過鬆慢勻柔的動作，使得全身肌肉群和核心肌群不斷加強，使關節囊和韌帶在運動中得到良好的鍛鍊，加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性，進而提高新陳代謝水準，有利於健康長壽。
參考書目
楊式太極拳不僅是一門武術，也是一門養生術，透過鬆慢勻柔的動作，使得全身肌肉群和核心肌群不斷加強，使關節囊和韌帶在運動中得到良好的鍛鍊，加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性，進而提高新陳代謝水準，有利於健康長壽。
不需要書籍
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
100元電力費(汐止國中教室)
200元場地及設備費（汐止國中教室）
無
其他費用
報名費：200元(一次性費用優惠期間自動減免。免費課程個人報名需收報名費。)
團保：200元（室外及走讀課程需強制加保，有1百萬意外險，多門課程也是一次性費用）
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
團保：200元（室外及走讀課程需強制加保，有1百萬意外險，多門課程也是一次性費用）
上課時請穿著功夫裝及布鞋，無其他自費項目
課程大綱
| 楊氏太極拳簡介與華陀五禽之戲養生功法教學 | 1.楊氏太極拳的特點及基本要領說明 2.太極拳基本理論與運用 3.華陀五禽之戲養生功法第一節 預備功動作及要領教學 |
| 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功 2.華陀五禽之戲養生功法第二節 丹鳳朝陽教學 | 1.複習華陀五禽之戲養生功法第一節 預備功 2.華陀五禽之戲養生功法第二節 丹鳳朝陽動作及要領教學 |
| 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第二節丹鳳朝陽 2.華陀五禽之戲養生功法第三節金雞孵蛋教學 | 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第二節丹鳳朝陽 2.華陀五禽之戲養生功法第三節金雞孵蛋教學(第18式虎踞沉坐~第24式鶴搧右翅) 動作及要領教學 |
| 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第三節金雞孵蛋(至第24式鶴搧右翅) 2.華陀五禽之戲養生功法第三節金雞孵蛋教學 | 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第三節金雞孵蛋(至第24式鶴搧右翅) 2.華陀五禽之戲養生功法第三節金雞孵蛋(第25式右旋鹿奔~第30式靈猿摘果) 動作及要領教學 |
| 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第三節金雞孵蛋(至第30式靈猿摘果) 2.華陀五禽之戲養生功法第四節大鵬展翅教學 | 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第三節金雞孵蛋(至第30式靈猿摘果) 2.華陀五禽之戲養生功法第四節大鵬展翅(第31式虎旋右坐~第37式金雞獨立) 動作及要領教學 |
| 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第四節大鵬展翅(至第37式金雞獨立) 2.華陀五禽之戲養生功法第四節大鵬展翅教學 | 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第四節大鵬展翅(至第37式金雞獨立) 2.華陀五禽之戲養生功法第四節大鵬展翅(第38式犀牛望月~第46式熊靠虎踞) 動作及要領教學 |
| 複習華陀五禽之戲第一節預備功~第四節 大鵬展翅 | 複習華陀五禽之戲第一節預備功~第四節大鵬展翅及整體說明 |
| 1.複習華陀五禽之戲第一節~第四節 (至第46式金雞獨立) 2.華陀五禽之戲養生功法第五節孔雀開屏教學 | 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第四節大鵬展翅(至第46式金雞獨立) 2.華陀五禽之戲養生功法第五節孔雀開屏(第47式猿臂右反伸~第50式白鶴張胸) 動作及要領教學 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 1.複習華陀五禽之戲第一節~第五節孔雀開屏 (至第50式白鶴張胸) 2.華陀五禽之戲養生功法第五節孔雀開屏教學 | 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第五節孔雀開屏 (至第50式白鶴張胸) 2.華陀五禽之戲養生功法第五節孔雀開屏(第51式鴟眼顧盼~第55式靈猿摘果) 動作及要領教學 |
| 1.複習華陀五禽之戲第一節~第五節孔雀開屏 (至第55式靈猿摘果) 2.華陀五禽之戲養生功法第六節喜鵲登枝教學 | 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第五節孔雀開屏 (至第55式靈猿摘果) 2.華陀五禽之戲養生功法第六節喜鵲登枝(第56式虎撲鹿奔~第59式熊左盤坐) 動作及要領教學 |
| 1.複習華陀五禽之戲第一節~第六節喜鵲登枝 (至第59式熊左盤坐) 2.華陀五禽之戲養生功法第六節喜鵲登枝教學 | 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第六節喜鵲登枝(至第59式熊左盤坐) 2.華陀五禽之戲養生功法第六節喜鵲登枝(第60式虎撲鹿奔~第63式熊左抗靠) 動作及要領教學 |
| 1.複習華陀五禽之戲第一節~第六節喜鵲登枝 (至第63式熊左抗靠) 2.華陀五禽之戲養生功法第六節喜鵲登枝教學 | 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第六節喜鵲登枝(至第63式熊左抗靠) 2.華陀五禽之戲養生功法第六節喜鵲登枝(第64式拗步鳥伸~第68式熊左抗靠) 動作及要領教學 |
| 1.複習華陀五禽之戲第一節~第六節喜鵲登枝 (至第68式熊左抗靠) 2.華陀五禽之戲養生功法第六節喜鵲登枝教學 | 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第六節喜鵲登枝(至第68式熊左抗靠) 2.華陀五禽之戲養生功法第六節喜鵲登枝(第69式猿閃鹿引~第72式白鶴飛翔) 動作及要領教學 |
| 1.複習華陀五禽之戲第一節~第六節喜鵲登枝 (至第72式白鶴飛翔) 2.華陀五禽之戲養生功法第七節丹鳳朝陽教學 | 1.複習華陀五禽之戲第一節預備功~第六節喜鵲登枝(至第72式白鶴飛翔) 2.華陀五禽之戲養生功法第七節丹鳳朝陽(第73式猿臂左舉~第81式轉身收勢) 動作及要領教學 |
| 複習華陀五禽之戲第一節預備功~第七節丹鳳朝陽 | 複習華陀五禽之戲第一節預備功~第七節丹鳳朝陽及整體說明 |
| 綜合練習 | 綜合練習 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
陳岳龍 講師
偉平企業管理顧問有限公司 總經理
偉平記帳士事務所
正遠保險經紀人(股)公司 企業保險部
新北市汐止區體育會 理事
汐止太極拳委員會 主任委員
汐止香帥教練場 場主任
汐止陽光教練場 教練
簡介：
偉平記帳士事務所
正遠保險經紀人(股)公司 企業保險部
新北市汐止區體育會 理事
汐止太極拳委員會 主任委員
汐止香帥教練場 場主任
汐止陽光教練場 教練
民國99年從盧秀娥老師學習太極氣功18式及楊氏64式太極拳，後又陸續於陽光教練場、新北市太極拳總會、中華民國太極拳總會參加各項講習及訓練，包含太極拳13式、24式、42式、64式、81式、99式、五禽之戲、54式傳統太極劍、楊式32式太極刀、31式太極棒、楊式太極短棍及鬆柔推手等，並持續參加各項比賽及表演。
106/4月任陽光教練場教練。
108/1月接任汐止太極拳委員會 總幹事。
108/4月任汐止區體育會理事。
112/1月接任汐止太極拳委員會 主任委員。
112/7月創立香帥教練場，擔任場主任。
專長：
106/4月任陽光教練場教練。
108/1月接任汐止太極拳委員會 總幹事。
108/4月任汐止區體育會理事。
112/1月接任汐止太極拳委員會 主任委員。
112/7月創立香帥教練場，擔任場主任。
楊式64式太極拳
24式太極拳
42式太極拳
54式傳統太極劍
32式楊式太極刀
31式太極棒
擁有證照：
24式太極拳
42式太極拳
54式傳統太極劍
32式楊式太極刀
31式太極棒
西元2017年 中華民國太極拳總會裁判
