課前資訊

任何對課程有興趣的人都可以。

自由

1.整合藝術療癒與禪修的方式，運用手作、拼貼、塗鴉、禪畫⋯等各式媒材，讓長者／銀髪族藉由抽象的創作活化手、腦與心。2.將不同生命故事的12種主題與藝術創作結合(包括健康生活方式、情感管理、價值觀培養、社會參與、環境保護與道愛、道謝、道歉、道別的四道課程)。3.以互動方式進行教學，激勵長者不僅聊出人生經驗、內在情緒～喜怒哀樂悲思憂懼愛惡、更將其生命關係、感受視覺化的做出來。4.引導長者在觀看自己心理運作的同時，也能關愛自己內心的狀況，並確保長者積極參與以獲得自我身心安頓的知能，使生命回歸平衡與自在。

配合社大規定

課程簡介

1.為長者提供全面的生命教育，包括道愛、道謝、道歉、及勇敢道別等多元議題，拓展生命視野，提升生活品質。 2 增進長者對生命的尊重和珍惜，降低負面情緒和孤獨感，在增進身心健康中，活出晚美人生。 3.促進長者之間的交流和互動，增加社區參與感和歸屬感。4.推廣生命教育，提高社區居民對生命的認識和了解，也促進了社區發展之融合。

無

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，0元

無

報名費：200元(優惠期間自動減免，一次性費用)
　
團保：200元（室外及走讀課程需強制加保，有1百萬意外險，多門課程也是一次性費用）

每人每堂課50元

課程大綱

講師其他相關課程

星期三早上	說一生話圓滿～長者生命輯錄(免學分費)(萬金石-石門)(★免費，選課後無需缴費)	招生人數：50人報名：24人繳費：24人
星期四下午	築夢踏實，活出嶄新晚美的第三人生(免學分費)(萬金石-石門)(★免費，選課後無需缴費)	招生人數：50人報名：17人繳費：17人

113-春季班 11314A21-樂活優游銀髮智慧(免學分費)(萬金石-金山)(★免費，選課後無需缴費)

新北市汐止社區大學.

第一週	1	相見歡、聞香猜物聊一聊；※認識香藥草對身心的助益※六感體驗互動～觸摸、嗅吸、連結、聯想※拼貼藥草創作	相見歡、聞香猜物聊一聊；※認識香藥草對身心的助益※六感體驗互動～觸摸、嗅吸、連結、聯想※拼貼藥草創作
第二週	2	禪畫舒心～端粒效應；※放鬆法～連結呼吸與身體※學會四種禪畫基本圖案並完成作品※禪畫與呼吸、身體的調節讓心舒展敝開	禪畫舒心～端粒效應；※放鬆法～連結呼吸與身體※學會四種禪畫基本圖案並完成作品※禪畫與呼吸、身體的調節讓心舒展敝開
第三週	3	我的原生家庭；※正念呼吸※從家庭成員、氣氛、傳統習慣、教養方式、家人互動方式等更理解現在的自己※完成花草字畫	我的原生家庭；※正念呼吸※從家庭成員、氣氛、傳統習慣、教養方式、家人互動方式等更理解現在的自己※完成花草字畫
第四週	4	翱翔如風夢想起飛；※身體掃描法※回顧生命各階段的想望，重新以不同觀點發現生命創造力※運用已過期的紙張再創造放飛自我並完成熱氣球創作	翱翔如風夢想起飛；※身體掃描法※回顧生命各階段的想望，重新以不同觀點發現生命創造力※運用已過期的紙張再創造放飛自我並完成熱氣球創作
第五週	5	人生的美麗與哀愁；※感恩身體法※回顧生命各階段學習經歷的歡樂、喜悅、憂愁、悲傷、成功、失敗、挫折等等※運用拼貼重現人生重要片刻並完成作品	人生的美麗與哀愁；※感恩身體法※回顧生命各階段學習經歷的歡樂、喜悅、憂愁、悲傷、成功、失敗、挫折等等※運用拼貼重現人生重要片刻並完成作品
第六週	6	禪畫解心~順流多巴胺；※放鬆法～連結呼吸與身體※學會順流之禪畫基本圖案並完成作品※禪畫與呼吸、身體的調節享受多巴胺的滋養	禪畫解心~順流多巴胺；※放鬆法～連結呼吸與身體※學會順流之禪畫基本圖案並完成作品※禪畫與呼吸、身體的調節享受多巴胺的滋養
第七週	7	談情說愛心手相連；※正念呼吸法※生命歷程中誰是呵護我的那雙手？彼此的關係、影響※藉由彩繪掌指畫讓情感流動，將對方的善意堆疊出來並完成作品	談情說愛心手相連；※正念呼吸法※生命歷程中誰是呵護我的那雙手？彼此的關係、影響※藉由彩繪掌指畫讓情感流動，將對方的善意堆疊出來並完成作品
第八週	8	心燈燦耀；※心光冥想法※在生命交織中誰構築了我～燃燒自己照亮別人的關係※藉由滴畫串連起陪伴照顧過程的點滴與感受並完成作品	心燈燦耀；※心光冥想法※在生命交織中誰構築了我～燃燒自己照亮別人的關係※藉由滴畫串連起陪伴照顧過程的點滴與感受並完成作品
第九週	9	公民參與週	社大辦公室安排之講座或活動
第十週	10	香禪靜心；※味禪※了解靜心對身心的助益※體驗天然藥草與合香對身心的助益※從品香中覺察自心※手作香錐或線香	香禪靜心；※味禪※了解靜心對身心的助益※體驗天然藥草與合香對身心的助益※從品香中覺察自心※手作香錐或線香
第十一週	11	我的獨特；※色禪※話蝶創作part1～以形狀樣式代表自己的獨特性與對其的好惡，藉此重新詮釋並持續的愛自己並完成創作品	我的獨特；※色禪※話蝶創作part1～以形狀樣式代表自己的獨特性與對其的好惡，藉此重新詮釋並持續的愛自己並完成創作品
第十二週	12	繁花似錦話思念；※音禪※讓內心的思念流洩出影響自己深遠的人、娓娓道來那段記憶中的感受及想說的話※在剪貼畫作品中圓滿	繁花似錦話思念；※音禪※讓內心的思念流洩出影響自己深遠的人、娓娓道來那段記憶中的感受及想說的話※在剪貼畫作品中圓滿
第十三週	13	家鄉；※放鬆身體法※從家鄉的風光、文化、特色串連出記憶寶盒※話蝶創作part2～折出一只只飛舞的紙蝴蝶作品做為對家鄉意象、懷念的傳達	家鄉；※放鬆身體法※從家鄉的風光、文化、特色串連出記憶寶盒※話蝶創作part2～折出一只只飛舞的紙蝴蝶作品做為對家鄉意象、懷念的傳達
第十四週	14	心中的掛念；※情緒禪※想道歉的人、未完成的事、掛念的物……讓遺憾消融※點點曼陀羅石頭創作～放下心中的那塊石	心中的掛念；※情緒禪※想道歉的人、未完成的事、掛念的物……讓遺憾消融※點點曼陀羅石頭創作～放下心中的那塊石
第十五週	15	愛的擴展；※行禪※最開心的時光、最喜歡做的事，在人生中的喜樂記憶庫中充飽能量※在剪貼中體驗喜悅豐盛，讓愛擴展並完成作品	愛的擴展；※行禪※最開心的時光、最喜歡做的事，在人生中的喜樂記憶庫中充飽能量※在剪貼中體驗喜悅豐盛，讓愛擴展並完成作品
第十六週	16	那一道坎；※疼痛禪※不論是悲傷、低谷或恐懼，都在釋放中遠揚，並以不同的眼光去詮釋、化為生命的智慧※以上下編織或拼貼串連為生命起伏跌盪的過程，在串貼成畫中回到呼吸完成作品	那一道坎；※疼痛禪※不論是悲傷、低谷或恐懼，都在釋放中遠揚，並以不同的眼光去詮釋、化為生命的智慧※以上下編織或拼貼串連為生命起伏跌盪的過程，在串貼成畫中回到呼吸完成作品
第十七週	17	美麗的香格里拉；※念頭禪※心中有一片香格里拉，它是我的想望：想去的地方、想完成的事、想再見面的人、想說的話……※手捏曼陀羅黏土中道謝、道歉、道愛、道別並完成作品	美麗的香格里拉；※念頭禪※心中有一片香格里拉，它是我的想望：想去的地方、想完成的事、想再見面的人、想說的話……※手捏曼陀羅黏土中道謝、道歉、道愛、道別並完成作品
第十八週	18	成果展準備週	回顧、複習與分享本學期結業成果展練習