講師簡介。 高爾夫簡介。 高爾夫技術理論。 (室內課) | 講師簡介。 中華民國高爾夫協會介紹。 C級教練。 B級教練。 裁判講習。 基本理論、原理。 球桿介紹(木桿、鐵桿、推桿、劈起桿)。 基本理論、原理。 握桿。 差點。 技術球位。 高爾夫規則與判例。 規則處罰與脫困 打壞球 自我對話 專注當下 找強的對手下場 預擊流程 體適能 肌力、肌耐力 柔軟度 核心肌群。 體適能 認識球桿 檢視握桿 站姿 球位 體重分配 揮桿路徑 飛行路線。 |
戶外練習場 | 安全事項提醒 熱身 握桿 站姿 體重分配 揮桿路徑 1/2揮桿 1/4揮桿。 |
戶外練習場 | 安全事項提醒 熱身 檢視揮桿動作 1/2揮桿 1/4揮桿 全揮桿 起撲球 劈起球。 |
戶外練習場 | 安全事項提醒 熱身檢視握桿 站姿 球位 體重分配 揮桿路徑 檢視揮桿動作 1/2揮桿 1/4揮桿 全揮桿 起撲球 劈起球 |
練習場練習 | 安全事項提醒 熱身 握桿 站姿 體重分配 揮桿路徑 1/2揮桿 1/4揮桿 |
練習場練習 | 熱身 1/2揮桿 1/4揮桿 全揮桿 球位 檢視握桿 檢視揮桿動作 |
練習場練習 | 熱身。 1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 |
練習場練習 | 熱身。 1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 3/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 |
公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
練習場練習 | 熱身。 1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 3/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 |
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練習場練習 | 熱身。 全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視。 |
練習場練習 | 熱身。 全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視。 |
練習場練習 | 熱身。 全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視。 |
練習場-成果驗收 | 150碼內指定區域為目標,有打進目標範圍者,皆頒發禮品。 |
成果展準備週 競賽-練習場。 | 成果驗收週 150碼內指定區域為目標,有打進目標範圍者,皆頒發禮品。 |
新舊講師投課→【填寫18堂課綱】
校本部:221新北市汐止區大同路二段394號 (汐止國中) ,電話:02-2643-1260,信箱:xzcu105@gmail.com
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