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115-春季班 11514C17-楊氏養生太極拳

 招生人數:30人
 報名人數:25人
 繳費人數:25人
 上課日期:2026-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~8點40分
 上課地點:汐中 1樓(川堂)

課前資訊
 這門課適合誰?
男女不拘、老少皆宜
 需要準備的工具/軟體?
上課時請穿著功夫裝及布鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
個別指導與反覆練習
學員上台表演與展現
學員競賽及獎勵表揚
參訪交流及參加比賽增進經驗
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、小組演練:20%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
健康、快樂、友誼、成就
楊式太極拳不僅是一門武術,也是一門養生術,透過鬆慢勻柔的動作,使得全身肌肉群和核心肌群不斷加強,使關節囊和韌帶在運動中得到良好的鍛鍊,加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性,進而提高新陳代謝水準,有利於健康長壽。
 參考書目
不需要書籍
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
100元電力費(汐止國中教室)
200元場地及設備費(汐止國中教室)
 保證金
 其他費用
報名費:200元(一次性費用優惠期間自動減免。免費課程個人報名需收報名費。)
 
團保:200元(室外及走讀課程需強制加保,有1百萬意外險,多門課程也是一次性費用)
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
上課時請穿著功夫裝及布鞋,無其他自費項目

課程大綱
第一週11.太極拳基本理論及太極功夫扇要領、特點簡介
2.太極功夫扇第一段教學(一)
1.太極拳基本理論介紹;
2.太極功夫扇的特點及要領說明;
3.太極功夫扇第一段01式起勢~04黃蜂入洞教學
第二週2太極功夫扇第一段教學(二)1. 太極功夫扇第一段01式起勢~04黃蜂入洞複習;
2. 太極功夫扇第一段05式哪吒探海~09坐馬觀花教學
第三週3太極功夫扇第二段教學(一)1. 太極功夫扇第一段01式起勢~09坐馬觀花複習;
2. 太極功夫扇第二段10式野馬分鬃~13式猛虎撲食教學
第四週4太極功夫扇第二段教學(二)1. 太極功夫扇第一段01式起勢~13式猛虎撲食複習;
2. 太極功夫扇第二段14式螳螂捕蟬~17式坐馬觀花教學
第五週5太極功夫扇第三段教學(一)1. 太極功夫扇第一段01式起勢~17式坐馬觀花複習;
2. 太極功夫扇第三段18式舉鼎推山~21式立馬揚鞭教學;
第六週6太極功夫扇第三段教學(二)1. 太極功夫扇第一段01式起勢~21式立馬揚鞭複習;
2. 太極功夫扇第三段22式懷中抱月~26式抱扇過門教學;
第七週7太極功夫扇第四段教學(一)1. 太極功夫扇第一段01式起勢~26式抱扇過門複習;
2. 太極功夫扇第四段27式野馬分鬃~30式猛虎撲食教學;
第八週8太極功夫扇第四段教學(二)1. 太極功夫扇第一段01式起勢~30式猛虎撲食複習;
2. 太極功夫扇第四段31式螳螂捕蟬~34式坐馬觀花教學;
第九週9公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10太極功夫扇第五段教學(一)1. 太極功夫扇第一段01式起勢~34式坐馬觀花複習;
2. 太極功夫扇第五段35式順鸞肘~38式雙震腳教學
第十一週11太極功夫扇第五段教學(二)1. 太極功夫扇第一段01式起勢~38式雙震腳複習;
2. 太極功夫扇第五段39式龍虎相交~42式霸王揚旗教學;
第十二週12太極功夫扇第六段教學(一)1. 太極功夫扇第一段01式起勢~42式霸王揚旗複習;
2. 太極功夫扇第六段43式行步過門~47式蘇秦背劍教學;
第十三週13太極功夫扇第六段教學(二)1. 太極功夫扇第一段01式起勢~47式蘇秦背劍複習;
2. 太極功夫扇第六段48式摟膝拗步~52式收勢(抱扇還原)教學;
第十四週14太極功夫扇綜合複習(一)太極功夫扇第一段01式起勢~第六段52式收勢綜合複習
第十五週15太極功夫扇綜合複習(二)太極功夫扇第一段01式起勢~第六段52式收勢綜合複習;
第十六週16太極功夫扇綜合練習(一)綜合練習
第十七週17太極功夫扇綜合練習(二)綜合練習
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

陳岳龍 講師  陳岳龍 講師  陳岳龍 講師     陳岳龍 講師

 現職:
偉平企業管理顧問有限公司 總經理
偉平記帳士事務所
正遠保險經紀人(股)公司 企業保險部
新北市汐止區體育會 理事
汐止太極拳委員會 主任委員
汐止香帥教練場 場主任
汐止陽光教練場 教練
 簡介:
民國99年從盧秀娥老師學習太極氣功18式及楊氏64式太極拳,後又陸續於陽光教練場、新北市太極拳總會、中華民國太極拳總會參加各項講習及訓練,包含太極拳13式、24式、42式、64式、81式、99式、五禽之戲、54式傳統太極劍、楊式32式太極刀、31式太極棒、楊式太極短棍及鬆柔推手等,並持續參加各項比賽及表演。
106/4月任陽光教練場教練。
108/1月接任汐止太極拳委員會 總幹事。
108/4月任汐止區體育會理事。
112/1月接任汐止太極拳委員會 主任委員。
112/7月創立香帥教練場,擔任場主任。
 專長:
楊式64式太極拳
24式太極拳
42式太極拳
54式傳統太極劍
32式楊式太極刀
31式太極棒
 擁有證照:
西元2017年     中華民國太極拳總會裁判
 臉書(Facebook):


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新舊講師投課【閱讀規定填寫18堂課綱】
221新北市汐止區大同路二段394號 (汐止國中) 
報名時間:週一至週五:14:00~2100(六、日依需要彈性上班)
02-2643-1260,xzcu105@gmail.com

新北市汐止社區大學.
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