112-秋季班 11224C12-楊氏養生太極拳-新北市汐止社區大學

課前資訊

男女不拘、老少皆宜

上課時請穿著功夫裝及布鞋

講師示範與實際操作
個別指導與反覆練習
學員上台表演與展現
學員競賽及獎勵表揚
參訪交流及參加比賽增進經驗

學員出席率50%、期末成果展30%、小組演練：20%

課程簡介

健康、快樂、友誼、成就
楊式太極拳不僅是一門武術，也是一門養生術，透過鬆慢勻柔的動作，使得全身肌肉群和核心肌群不斷加強，使關節囊和韌帶在運動中得到良好的鍛鍊，加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性，進而提高新陳代謝水準，有利於健康長壽。

不需要書籍

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

電力費100元

場地及設備費200元

無

報名費：200元
　
學員團體意外保險費：112-秋季班 200元

上課時請穿著功夫裝及布鞋，無其他自費項目

課程大綱

第一週	1	太極拳理論及楊氏太極拳的要領、特點簡介	太極拳基本理論與運用介紹;楊氏太極拳的要領、特點簡介;太極氣功簡介
第二週	2	楊式64式太極拳第一段01起式	楊式64式太極拳第一段01起式教學; 太極氣功18式複習
第三週	3	楊式64式太極拳第一段01起式~02右攬雀尾	楊式64式太極拳第一段01起式~02右攬雀尾教學; 太極氣功18式複習
第四週	4	楊式64式太極拳第一段01起式~03左攬雀尾	楊式64式太極拳第一段01起式~03左攬雀尾教學; 太極18氣功複習
第五週	5	楊式64式太極拳第一段01起式~04右龍回頭	楊式64式太極拳第一段01起式~04右龍回頭教學
第六週	6	楊式64式太極拳第一段01起式~05左龍回頭	楊式64式太極拳第一段01起式~05左龍回頭
第七週	7	楊式64式太極拳第一段01起式~07右提手上式	楊式64式太極拳第一段01起式~07右提手上式教學
第八週	8	楊式64式太極拳第一段01起式~08右白鶴亮翅	楊式64式太極拳第一段01起式~08右白鶴亮翅教學
第九週	9	公民參與週	社大辦公室安排之講座或活動
第十週	10	楊式64式太極拳第一段01起式~10左提手上式	楊式64式太極拳第一段01起式~10左提手上式教學
第十一週	11	楊式64式太極拳第一段01起式~11左白鶴亮翅	楊式64式太極拳第一段01起式~11左白鶴亮翅教學
第十二週	12	楊式64式太極拳第一段01起式~12右左摟膝按掌	楊式64式太極拳第一段01起式~12右左摟膝按掌教學
第十三週	13	楊式64式太極拳第一段01起式~14右如封似閉	楊式64式太極拳第一段01起式~14右如封似閉教學
第十四週	14	楊式64式太極拳第一段01起式~16左搬攔捶	楊式64式太極拳第一段01起式~16左搬攔捶教學
第十五週	15	楊式64式太極拳第一段01起式~18右十字手	楊式64式太極拳第一段01起式~18右十字手教學
第十六週	16	綜合練習	綜合練習
第十七週	17	綜合練習	綜合練習
第十八週	18	成果展準備週	回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

陳岳龍講師

偉平企業管理顧問有限公司總經理
偉平記帳士事務所
正遠保險經紀人(股)公司企業保險部
新北市汐止區體育會理事
汐止太極拳委員會主任委員
汐止香帥教練場場主任
汐止陽光教練場教練

民國99年從盧秀娥老師學習太極氣功18式及楊氏64式太極拳，後又陸續於陽光教練場、新北市太極拳總會、中華民國太極拳總會參加各項講習及訓練，包含太極拳13式、24式、42式、64式、81式、99式、五禽之戲、54式傳統太極劍、楊式32式太極刀、31式太極棒、楊式太極短棍及鬆柔推手等，並持續參加各項比賽及表演。
106/4月任陽光教練場教練。
108/1月接任汐止太極拳委員會總幹事。
108/4月任汐止區體育會理事。
112/1月接任汐止太極拳委員會主任委員。
112/7月創立香帥教練場，擔任場主任。

楊式64式太極拳
24式太極拳
42式太極拳
54式傳統太極劍
32式楊式太極刀
31式太極棒

西元2017年中華民國太極拳總會教練
西元2017年中華民國太極拳總會裁判

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