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112-秋季班 11224C12-楊氏養生太極拳

 招生人數:30人
 報名人數:15人
 繳費人數:14人
 上課日期:2023-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~8點40分
 上課地點:汐中 1樓川堂

課前資訊
 這門課適合誰?
男女不拘、老少皆宜
 需要準備的工具/軟體?
上課時請穿著功夫裝及布鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
個別指導與反覆練習
學員上台表演與展現
學員競賽及獎勵表揚
參訪交流及參加比賽增進經驗
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、小組演練:20%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程目標
健康、快樂、友誼、成就
楊式太極拳不僅是一門武術,也是一門養生術,透過鬆慢勻柔的動作,使得全身肌肉群和核心肌群不斷加強,使關節囊和韌帶在運動中得到良好的鍛鍊,加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性,進而提高新陳代謝水準,有利於健康長壽。
 參考書目
不需要書籍
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
電力費100元
場地及設備費200元
 保證金
 其他費用
報名費:200元
 
學員團體意外保險費:112-秋季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
上課時請穿著功夫裝及布鞋,無其他自費項目

課程大綱
第一週1太極拳理論及楊氏太極拳的要領、特點簡介太極拳基本理論與運用介紹;楊氏太極拳的要領、特點簡介;太極氣功簡介
第二週2楊式64式太極拳第一段01起式楊式64式太極拳第一段01起式教學;
太極氣功18式複習
第三週3楊式64式太極拳第一段01起式~02右攬雀尾楊式64式太極拳第一段01起式~02右攬雀尾教學;
太極氣功18式複習
第四週4楊式64式太極拳第一段01起式~03左攬雀尾楊式64式太極拳第一段01起式~03左攬雀尾教學;
太極18氣功複習
第五週5楊式64式太極拳第一段01起式~04右龍回頭楊式64式太極拳第一段01起式~04右龍回頭教學
第六週6楊式64式太極拳第一段01起式~05左龍回頭楊式64式太極拳第一段01起式~05左龍回頭
第七週7楊式64式太極拳第一段01起式~07右提手上式楊式64式太極拳第一段01起式~07右提手上式教學
第八週8楊式64式太極拳第一段01起式~08右白鶴亮翅楊式64式太極拳第一段01起式~08右白鶴亮翅教學
第九週9公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10楊式64式太極拳第一段01起式~10左提手上式楊式64式太極拳第一段01起式~10左提手上式教學
第十一週11楊式64式太極拳第一段01起式~11左白鶴亮翅楊式64式太極拳第一段01起式~11左白鶴亮翅教學
第十二週12楊式64式太極拳第一段01起式~12右左摟膝按掌楊式64式太極拳第一段01起式~12右左摟膝按掌教學
第十三週13楊式64式太極拳第一段01起式~14右如封似閉楊式64式太極拳第一段01起式~14右如封似閉教學
第十四週14楊式64式太極拳第一段01起式~16左搬攔捶楊式64式太極拳第一段01起式~16左搬攔捶教學
第十五週15楊式64式太極拳第一段01起式~18右十字手楊式64式太極拳第一段01起式~18右十字手教學
第十六週16綜合練習綜合練習
第十七週17綜合練習綜合練習
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

陳岳龍 講師  陳岳龍 講師  陳岳龍 講師     陳岳龍 講師

 現職:
偉平企業管理顧問有限公司 總經理
偉平記帳士事務所
正遠保險經紀人(股)公司 企業保險部
新北市汐止區體育會 理事
汐止太極拳委員會 主任委員
汐止香帥教練場 場主任
汐止陽光教練場 教練
 簡介:
民國99年從盧秀娥老師學習太極氣功18式及楊氏64式太極拳,後又陸續於陽光教練場、新北市太極拳總會、中華民國太極拳總會參加各項講習及訓練,包含太極拳13式、24式、42式、64式、81式、99式、五禽之戲、54式傳統太極劍、楊式32式太極刀、31式太極棒、楊式太極短棍及鬆柔推手等,並持續參加各項比賽及表演。
106/4月任陽光教練場教練。
108/1月接任汐止太極拳委員會 總幹事。
108/4月任汐止區體育會理事。
112/1月接任汐止太極拳委員會 主任委員。
112/7月創立香帥教練場,擔任場主任。
 專長:
楊式64式太極拳
24式太極拳
42式太極拳
54式傳統太極劍
32式楊式太極刀
31式太極棒
 擁有證照:
西元2017年     中華民國太極拳總會裁判
 臉書(Facebook):


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校本部:221新北市汐止區大同路二段394號 (汐止國中) ,電話:02-2643-1260,信箱:xzcu105@gmail.com

上班時間:週一至週五18:00~22:00 (國定假日休息)


新北市汐止社區大學.
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