| 111-春季班 11114C05-楊氏養生太極拳 |
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陳岳龍 講師
偉平企業管理顧問有限公司 總經理
偉平記帳士事務所
正遠保險經紀人(股)公司 企業保險部
新北市汐止區體育會 理事
汐止太極拳委員會 主任委員
汐止香帥教練場 場主任
汐止陽光教練場 教練
民國99年從盧秀娥老師學習太極氣功18式及楊氏64式太極拳，後又陸續於陽光教練場、新北市太極拳總會、中華民國太極拳總會參加各項講習及訓練，包含太極拳13式、24式、42式、64式、81式、99式、五禽之戲、54式傳統太極劍、楊式32式太極刀、31式太極棒、楊式太極短棍及鬆柔推手等，並持續參加各項比賽及表演。
106/4月任陽光教練場教練。
108/1月接任汐止太極拳委員會 總幹事。
108/4月任汐止區體育會理事。
112/1月接任汐止太極拳委員會 主任委員。
112/7月創立香帥教練場，擔任場主任。
西元2017年 中華民國太極拳總會裁判
楊式64式太極拳
24式太極拳
42式太極拳
54式傳統太極劍
32式楊式太極刀
31式太極棒
| 課程類別 | 生活藝能－運動舞蹈類 |
| 課程相關照片 |    |
| 講師影片介紹 |
| 課程影片介紹 |
| 課程目標 | 健康、快樂、友誼、成就
楊式太極拳不僅是一門武術，也是一門養生術，透過鬆慢勻柔的動作，使得全身肌肉群和核心肌群不斷加強，使關節囊和韌帶在運動中得到良好的鍛鍊，加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性，進而提高新陳代謝水準，有利於健康長壽。 |
| 上課方式 | 講師示範與實際操作
個別指導與反覆練習 學員上台表演與展現 學員競賽及獎勵表揚 參訪交流及參加比賽增進經驗 |
| 評量方式 | 學員出席率50%、期末成果展30%、小組演練：20% |
| 學員自備事項 | 上課時請穿著功夫裝及布鞋 |
| 這門課適合誰 | 男女不拘、老少皆宜 |
| 參考書目 | 不需要書籍 |
| 數位教材連結 | 無 |
| 是否接受旁聽 | 是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽) |
| 招生人數 | 30人 |
| 招生狀態 | 已結束 |
| 學分費 | 2 學分，2000元 |
| 雜費一 | 100元電力費(汐止國中教室) |
| 雜費二 | 200元場地及設備費（汐止國中教室） |
| 其他費用一 | 報名費：200元(優惠期間自動減免，一次性費用) 團保：200元（室外及走讀課程需強制加保，有1百萬意外險，多門課程也是一次性費用） |
| 其他費用二 (材料費用) | 上課時請穿著功夫裝及布鞋，無其他自費項目 (各班開學後，自行收取管理) |
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| 週次 | 課程主題 | 課程內容 | |
| 第一週 | 楊氏太極拳簡介與太極氣功18式教學 | 1.楊氏太極拳的特點及由來 2.太極拳基本理論與運用 3.太極氣功18式介紹與教學 | |
| 第二週 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第2式左右野馬分鬃 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第2式 左右野馬分鬃 教學 | |
| 第三週 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第4式 左右摟膝拗步 | 複習太極氣功18式 複習楊式24式太極拳第1式~第2式 楊式24式太極拳第3式 白鶴亮翅~第4式 左右摟膝拗步 教學 | |
| 第四週 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第6式 左右倒捲肱 | 複習太極氣功18式 複習楊式24式太極拳第1式~第4式 楊式24式太極拳第5式 手揮琵琶~第6式 左右倒捲肱 教學 | |
| 第五週 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第7式 左攬雀尾 | 複習太極氣功18式 複習楊式24式太極拳第1式~第6式 楊式24式太極拳第7式 左攬雀尾 教學 | |
| 第六週 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第8式 右攬雀尾 | 複習太極氣功18式 複習楊式24式太極拳第1式~第7式 楊式24式太極拳第8式 右攬雀尾 教學 | |
| 第七週 | 楊式24式太極拳第1式 起勢~第11式 單鞭 | 複習楊式24式太極拳第1式~第8式 楊式24式太極拳第9式 單鞭、第10式 雲手、第11式 單鞭 教學 | |
| 第八週 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第13式 右蹬腳 | 複習楊式24式太極拳第1式~第11式 楊式24式太極拳第9式 單鞭、第12式 高探馬、第13式 右蹬腳 教學 | |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第十週 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第15式 轉身左蹬腳 | 複習楊式24式太極拳第1式~第13式 楊式24式太極拳第14式 雙峰貫耳、第15式 轉身左蹬腳 教學 | |
| 第十一週 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第17式 右下勢獨立 | 複習楊式24式太極拳第1式~第15式 楊式24式太極拳第16式 左下勢獨立、第17式 右下勢獨立 教學 | |
| 第十二週 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第18式 左右穿梭 | 複習楊式24式太極拳第1式~第17式 楊式24式太極拳第18式 左右穿梭 教學 | |
| 第十三週 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第20式 閃通臂 | 複習楊式24式太極拳第1式~第18式 楊式24式太極拳第19式 海底針、第20式 閃通臂 教學 | |
| 第十四週 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第21式 轉身搬攔捶 | 複習楊式24式太極拳第1式~第20式 楊式24式太極拳第21式 轉身搬攔捶 教學 | |
| 第十五週 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第22式 如封似閉 | 複習楊式24式太極拳第1式~第21式 楊式24式太極拳第22式 如封似閉 教學 | |
| 第十六週 | 複習太極氣功18式 楊式24式太極拳第1式 起勢~第24式 收勢 | 複習楊式24式太極拳第1式~第22式 楊式24式太極拳第23式 十字手、第24式 收勢 教學 | |
| 第十七週 | 綜合練習 | 綜合練習 | |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 | |